Ein Drittel des Lebens verbringen wir schlafend. Um so erstaunlicher ist es, dass der Aufklärungsstand über die nächtlichen Vorgänge recht dürftig ist und häufig auf veralteten, abergläubischen Meinungen und Überlieferungen basiert.
Spätestens, wenn der Schlaf nicht mehr selbstverständlich kommt oder aber sein erholsamer und entspannender Charakter gestört wird, fangen wir an, uns ernsthaft darüber Gedanken zu machen, was sich eigentlich in der Nacht abspielen sollte und was einem offensichtlich fehlt.
Alte Überzeugungen können nicht nur unnötige Ängste erzeugen, sondern auch die bestehenden Probleme nochmals verschlimmern. Häufig werden falsche Konzepte entwickelt, vorgegeben und genormt, ohne in Frage gestellt zu werden.



Verspannungen rund um die Halswirbelsäule ist eine weit verbreitete Volkskrankheit. Der Mensch hat verschiedene Möglichkeiten (z.B. mit regelmässigen Massagen), diese Verspannungen zu lösen und die Schmerzen zu lindern. Die bequemste Methode ist jedoch immer noch, sich im Schlaf selbst zu therapieren. Dazu muss man nur die Phase der nächtlichen Ruhe und Entspannung für die Regeneration nutzen und natürlich die richtige Unterlage verwenden. Eine Verspannung ist nämlich nichts anderes als eine Verkürzung der Muskulatur. Diese muss also während der Schlaf- und Ruhephasen lediglich gestreckt bzw. gedehnt werden, damit die Verspannung nachlässt.